SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • Klata jak u pirata-prośba o rozpisanie planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17 lat, ważę ponad 70kg, wzrost 180+. W klatce przy wydechu mam ponad 80cm. Co do sprzętu: *w domu posiadam jedynie hantle (10kg sztuka) *wolałbym uniknąć inwestycji w sprzęt *mam dostęp do atlasu (3 razy w tygodniu) Na tle rówieśników wyróżniam się swoją budową, ale wiem że stać mnie na więcej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2012-05-12 20:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.chcę zacząć ćwiczyć na siłowni zrobionej w domu. mam 25 lat 180 cm i 87 kg. i tu moja prośba o rozpisanie planu treningowego i wskazówki z nim związane i po jakim czasie powinienem go zmienić na inny.dodam ,ze sprzęt którym dysponuje odpowiednią ilością sprzętu do ćwiczeń tj.sztanga, sztanga łamana, hantle, oraz wioślarza. Z GÓRY DZIĘKUJE . [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2010-01-06 13:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lączenie partii ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ,mam małe pytanko co myślicie o takim połączeniu ? pon. klata ,biceps ,brzuch wt. plecy ,kaptury ,brzuch śr. Wolne c czw. barki ,triceps ,brzuch pt. uda ,łydki ,brzuch Posiadam w domu full osprzęt i starą maszyne do wiosłowania coś na podstawie wiosłowanie łodzią ,jakie mięśnie angażuje?Dać je na plecy czy barki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2014-07-06 23:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIĘSO MIELONE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam :) dziś będąc w tesco na zakupach zobaczyłem pakowane mięso mielone, ciekawość była silniejsza i czytałem skład... wychodziło tak ze 97% to mieso z indyka 2%pekl 1% reszta... nigdy nie jadłem takiego miesa... zawsze mieliłem w domu... ale co wy o takim czymś myślicie ? warto kupić ? cena jakoś 11 zł z groszami za opakowanie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2013-05-21 18:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie cos dobrego na mase mam 200zl moze cos co odrazu ta mase bedzie rzezbic :) mam zryta prace i nie mam mozliwosci prowadzenia diet zaczynam o 7:00 przerwe mam o 10:30 koncze jak nas wypuszcza do domu, czyli niewiadomo ktora to bedzie ;) staram sie jesc ryz rybki jogorciki kasze ;) nawet okropnego tunczyka ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2007-03-24 20:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niechciany gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam gainera w domu, nowka sztuka nie otwierana i jednego tego samego juz zjadlem choc dlugo mi to zajelo a drugiego bym chetnie jakos inaczej zagospodarowal, mozna go uzyc do jakis batonikow bialkowych czy czegos takego? znacie moze jakies przepisy? z gory dziekuje za odpowiedz Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-11-06 11:54:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-11-06 11:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gilbert

    Temat
    Doping

    Kupiłem dziś w aptece sól fizjologiczną, w domu dopiero przeczytałem na pudełku - "nie do iniekcji"... Sól fizjologiczna gilbert NaCl 0,9%. Rozumiem że mi się to nie przyda i naste[nym razem kupując w aptece musze podkreślić że chce sól fizjologiczną do INIEKCJI ? tą mogę wyrzucić ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2012-04-24 23:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer i szkola

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy moge sobie np.zmiksowac w domu przed szkola gainera z mlekiem lub wodą i przelac to do butelki i wypic po paru godzinach w szkole? bo na opakowaniu pisze mi zeby spozyc bezposrednio po przyzadzeniu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2004-12-07 16:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat jakies cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat i chce coś poćwiczyć głównie klatę a ogólnie to od pasa w górę:) mam w domu hantelki 2,5 kg i 0,5 kg obciazniki na rece lub nogi chce jeszcze kupic ławeczke ze sztanga i chciałbym abyscie mi pomogli w dobraniu jakis cwiczen

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2008-05-29 17:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napój izotoniczny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , chciałbym się dowiedzieć czy da się w domu zrobić jakiś napój izotoniczny, tak aby można było go spożywać podczas treningu ? czy może lepiej kupić jakieś carbo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2009-05-05 11:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dubel

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie trenowalem wiec nie mam zbytnio pojecia o treningach dla poczatkujacych chcialbym uzyskac pomoc w rozpisaniu dni w ktorych powinienem trenowac jakie cwiczenia powinienem wykonywac oraz jakie odzywki breda odpowiednie dla poczatkujacych mam z amiar trenowac w domu posiadam tylko hantle do wykonywania treningow ,z gory dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2014-09-09 18:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory atlas kupic

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.. patrze na allegro po tych atlasach do cwiczen.. chcialbym zaczac cwiczyc w domu.Dysponuje kwota 1200zl .. chcialbym zeby ktos podeslal mi linka np z allegro.. a moze ktos ma do sprzedania? Silownia powinna zawierac lawke sztangi najlepiej 2 i oczywiscie obciazenie mile widziany bylby modlitewnik.Sklonny ktos jest mi pomoc? Chce cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-02-23 18:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [K] Szukam gryfu

    Temat
    Targowisko

    Witam, chce zrobic silownie w domu lecz mam problem szukam gryfu prostego 180cm 30mm, w kazdym sklepie sa niedostepne... poszukuje tego oraz obciazenia. Czy moze ktos zna "magiczny" sklep? z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2020-06-05 13:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szerokie plecy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Moie pytanie do was jest takie:)-Cwicze w domu mam gryf prosty lamany hantle 80kg obciazenia lawke do brzuszakow plaska i dochodzimy do sedna jak zrobic szerokie plecy??? Cwicze plecy w ten sposob wioslowanie sztanga, dociaganie hantli na motyle,martwy ciag.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2010-12-01 21:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zażywasz-przegrywasz? :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem w otchłaniach swego domu animal paka o którym kiedyś zapomniał kolega. Problem w tym że data przydatności minęła z tego co widzę na dole opakowania 26 października 2006 roku. Czy jest sens to łykać? Czy taki termin przeterminowania" bomby witaminowaej skazuje go na kosz na śmieci?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2007-06-11 07:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Wakacje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanko, zaczynam przygode na poważnie ( mam już prawie 16 lat ) a wcześniej to były biegi itp ćwiczenia. Chodzi mi głównie o jaki typ diety i jakie ćwiczenia ( posiadam hantelki, ściskacze, sztangę i resztę, to co znajduje się w każdym domu ). Czy jakieś odżywki itp ?? Mam 180 cm, 64,5 kg :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2006-06-11 21:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak w temacie. Chodzi o to że chce poprawic taki wyrzut pilki bo do liceum sportowego do ktorego chce isc bedzie to brane pod uwage. Co mam robic zeby dalej rzucic w domu nie mam pilki lekarskiej ale 1 w tyodniu na treningach mamy treningi na pilkach wiec wtedy bede cwiczyl technike rzutu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2012-10-06 13:00:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym się pozbyc tzw boczków , brzuszka i tłuszczu z pośladek i ud , co powinienem zrobić? jedyne treningi mogę mieć w domu brak sprzeetu oprócz ławki do brzuszków i sprężyn, dietę miałem znaleziona na internecie lecz po niej czułem się fatalnie. Jeżeli moglibyście poradzić mi cos z góry bardzo,bardzo bardzo dziękuję!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-02-27 18:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca nog

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam problem z praca nog (trenuje muay thai), a mianowicie ruszam sie jak yebany woz w weglem, przez co zbieram sporo ciosow w sparingach. Jakie cwiczenia robic w domu (nie mam mozliwosci trenowania w klubie przez najblizsze 3 miechy i dobrze by bylo zeby po powrocie bylo troche lepiej) zeby to poprawic?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2015-06-03 20:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadgarstek boli

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od około dwóch tygodni boli mnie nadgarstek i mam góle na nich ja zaboli to aż bezwład łapie mnie w rękach pracuje w sklepie teraz okres wakacyjny troche trzeba się odźwigać ale boli nawet jak jestem w domu słyszałam że to jakiś płyn się tam zbiera i trzeba pójść do chirurga i on to nakłuje blee aż się boje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2011-07-19 20:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)